בוודאי לא פעם כשביקרתם בחדר כושר ראיתם אנשים שמתאמנים בהרמת משקולות על כיסא או ספת כושר ותמיד תהיתם איך זה מרגיש. אם גם אתם מעוניינים לבנות מסת שריר, אז אתם חייבים להבין את היתרונות של...

כל הסיבות לעבוד עם כפפות אימון בין אם אתם מתאמנים בחדר כושר או נצמדים לאימונים בבית, זוג כפפות אימון הן תוספת שימושית לארסנל אביזרי אימון של כל אחד. ייתכן שכרגע אתם מתאמנים ללא כפפות וחושבים...

מטרת מזרני כושר היא לא רק לספק תחושת רכות ונוחות במהלך האימון. למזרני כושר יש פונקציות רבות, כך שאתם לא תוכלו להסתדר בלעדיהם בסוגים רבים של אימונים.  המטרות העיקריות של מזרני כושר להגן על עמוד...

יש הרבה אפשרויות לניהול אורח חיים בריא וביצוע פעילות גופנית. מתח מקבילים מהווה פתרון מצוין למי שמעדיף את הנוחות של אימון ביתי ולא מעוניין לבקר בחדר כושר.  אז מה זה מתח מקבילים? מתח מקבילים הינו...

אימון מדרגה הוא אימון קרדיו, המבוסס על תנועות כוריאוגרפיות פשוטות על פלטפורמה מיוחדת (מדרגה אירובית) שנולד בשנות ה - 80. מדובר באימון פופולרי מאוד בזכות פעילות גופנית יעילה ובטוחה, המתאימה למתחילים ולמתקדמים כאחד. ניתן להתאמן...

קבלת החלטה להתחיל להתאמן - זהו הצעד הראשון בדרך לאורח חיים בריא. אבל הדברים קצת מסתבכים כשמגיעים להתלבטות איך עושים את זה נכון. השאלה שנשאלת לרוב, היא איפה עדיף להתאמן - בבית או  בחדר כושר? ...

בין כל השרירים בגוף האדם, שרירי הידיים הם אלה שיותר מכולם מושכים את תשומת הלב וזוכים לנראות מקסימלית. לא בכדי ספורטאים מתחילים נוהרים לכיוון משקלים גבוהים ומנסים לפתח במהירות את שרירי פלג הגוף העליון.  אולם,...

האם גם אתם מתים להתחיל לעסוק בפעילות גופנית, לרוץ בפארק או לסיים את הערב בשחייה בבריכה, אבל לא באמת יש לכם כוח? אל תחשבו שאתם לבד! אכן להתמיד באורח בריא ואימונים קבועים זה עסק לא...

בעולם מכשירי הכושר, הגודל לא תמיד קובע. ישנם מכשירי כושר קטנים, שיכולים לעשות את העבודה לא פחות טוב מאחיהם הענקים. קבלו כאן 6 מכשירים קטנים, שכדאי לכם להכיר ולאמץ כחלק משגרת האימונים שלכם. גומיות התנגדות...