עבור רבים מאיתנו אימון גופני הוא חלק בלתי נפרד משגרת היום. מעבר לכך שהוא מחזק את שרירי הגוף, מפתח את הגמישות ועוזר לנו בחיטוב יש לו גם השפעה רבה על הנפש. אימון גופני מפריש סרוטונין, חומר כימי המיוצר במוח ואחראי על מצב הרוח שלנו. אימון גופני משחרר לחץ ומתחים, משכיח מחשבות טורדניות ועוזר לגופנו להיות רפוי ורגוע יותר. אך מה עושים דווקא בתקופה זאת כאשר חדרי הכושר סגורים ואין כל אפשרות להתאמן כרגיל ולו בכדי לפרוק את המתח המצטבר? או כאשר אתם בוחרים לצאת לטיול ממושך מבלי יכולת להתאמן במקום מסודר? רבים בוחרים באימון ביתי. אימונים ביתיים הם דרך מצוינת...

מה הוא חילוף החומרים והאם הוא האחראי היחידי לעליה במשקל? האם אפשר לזרז אותו? האם כל מי שחילוף החומרים שלו איטי חייב להיות שמן? האם לכל שמן חילוף חומרים איטי? הבנה בנושא סבוך זה יכולה לעזור לפעל ביתר תבונה, יעילות וסבלנות כדי לשמור על משקלנו, לא להשמין ואף להפחית קילוגרמים מיותרים.