משקולות רגליים: איך להשתמש בהן לאימון יעיל בפלג הגוף התחתון
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךבמוקדם או במאוחר, כל מי שעוסק באימוני ספורט מתמודד עם רגע, שבו האימונים מפסיקים להביא את התוצאות הרצויות. סביר להניח שזהו הרגע, שבו חייבים לשנות את הגישה לאימונים, לגוון ולהמשיך להשתפר. אחת הדרכים לאתגר את...
משקולות קרסול: דרך פשוטה לעלות רמה בחיזוק הישבן
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךמשקולות קרסול הן מכשיר אימון המעוצב כמיני שקי חול, אותם ניתן לחבר סביב הקרסוליים עם רצועת סקוטש. המשקלים האופייניים נעים בין 0.5 -3 ק"וניתן לשלב אותם בשגרת אימון המשלבת גם אימוני משקולות ופעילות גופנית אירובית....
כיצד לשלב גומיות לאימון גב בשגרת האימון שלך
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךשרירי גב חזקים חיוניים ליציבות הליבה ומספקים תמיכה לכל הגוף. תרגילי חיזוק גב וליבה, לצד מתיחות לכל הגוף, יעזרו לחזק את עמוד השדרה, ולהגביר את הגמישות וההרגשה הכללית. שילוב גומיות באימון גב מאפשר לבצע תרגילים...
סטפר עם ידיות: דרך מהנה ויעילה לחיטוב פלג הגוף העליון והתחתון
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךאם כבר התנסיתם בעבודה עם מיני סטפר, אז אתם יודעים עד כמה אימון זה יכול להיות יעיל. מיני סטפר היא דרך מהנה וקומפקטית לאתגר את הלב, הריאות ופלג הגוף התחתון ולהגביר את רמת הכושר שלכם....
מהו ציוד הספורט המוביל לחדר כושר ביתי
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךכמה מאיתנו עדיין משלמים דמי מנוי עבור חדר כושר שלא ביקרנו בו כבר חודשים? אולי הגיע הזמן להשקיע את הכסף בציוד הכושר הביתי? אל תחשבו שמדובר כאן בהשקעה מסיבית של כסף. בעזרת מספר פריטים, תוכלו...
רצועות TRX: כלי האימון האולטימטיבי לאימוני גוף מלא
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךרצועות TRX נמצאות בכל מקום, מחדרי הכושר ועד סטודיו בוטיק. בואו ונבדוק מה הפך אותן לפופולריות כל כך, ולמה רצועות TRX הן כלי האימון האולטימטיבי לאימוני גוף מלא. מהן רצועות TRX? רצועות TRX ((Total body...
הגיע הזמן להתחיל להתאמן עם חבל ניעור
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךבטח יצא לכם לראות אנשים שמתאמנים עם חבל עבה וכבד. חבל זה ידוע כחבל ניעור ומתאמנים רבים משתמשים בו לאימון אינטנסיבי לבניית כוח ושיפור הכושר הגופני. למרות שמהצד אולי נראה קל להניף חבל למעלה ולמטה,...