האם אתם צורכים מספיק חלבון מהאוכל בהתאם לצורך של הגוף שלכם? אם התשובה היא לא אז אבקת חלבון היא אופציה לא רעה כ*תוספת* לתזונה היומית: היא בדרך כלל טעימה, זמינה – אפשר לקחת איתכם מנה ורק צריך להוסיף לה מים, ולרוב גם משתלמת ביחס למקורות אחרים ל-25 גרם חלבון כמו קופסת טונה או גביע קוטג'
כל המאמרים
כדאי לי לקחת אבקת חלבון או גיינר?
- Tags: אבקת חלבון, גיינר, תזונה
עדיף משקל גוף או משקולות ?
לעתים קרובות חוזרות השאלות לגבי אימוני משקל גוף, calisthenics / street workout,
כמו "האם אפשר להעלות מסת שריר גם באימונים בחוץ?" או "מה עדיף, חדר כושר או אימוני משקל גוף?"
חילוף חומרים
מה הוא חילוף החומרים והאם הוא האחראי היחידי לעליה במשקל? האם אפשר לזרז אותו? האם כל מי שחילוף החומרים שלו איטי חייב להיות שמן? האם לכל שמן חילוף חומרים איטי? הבנה בנושא סבוך זה יכולה לעזור לפעל ביתר תבונה, יעילות וסבלנות כדי לשמור על משקלנו, לא להשמין ואף להפחית קילוגרמים מיותרים.
- Tags: חילוף חומרים, מטבוליזם
