משלוח אקספרס *חינם* עד הבית! לפרטים לחץ/י..

כל המאמרים

ציוד אימונים מושלם לבית

ציוד אימונים מושלם לבית

עבור רבים מאיתנו אימון גופני הוא חלק בלתי נפרד משגרת היום. מעבר לכך שהוא מחזק את שרירי הגוף, מפתח את הגמישות ועוזר לנו בחיטוב יש לו גם השפעה רבה על הנפש. אימון גופני מפריש סרוטונין, חומר כימי המיוצר במוח ואחראי על מצב הרוח שלנו. אימון גופני משחרר לחץ ומתחים, משכיח מחשבות טורדניות ועוזר לגופנו להיות רפוי ורגוע יותר. אך מה עושים דווקא בתקופה זאת כאשר חדרי הכושר סגורים ואין כל אפשרות להתאמן כרגיל ולו בכדי לפרוק את המתח המצטבר? או כאשר אתם בוחרים לצאת לטיול ממושך מבלי יכולת להתאמן במקום מסודר? רבים בוחרים באימון ביתי. אימונים ביתיים הם דרך מצוינת...

Read more →

כדאי לי לקחת אבקת חלבון או גיינר?

כדאי לי לקחת אבקת חלבון או גיינר?

האם אתם צורכים מספיק חלבון מהאוכל בהתאם לצורך של הגוף שלכם? אם התשובה היא לא אז אבקת חלבון היא אופציה לא רעה כ*תוספת* לתזונה היומית: היא בדרך כלל טעימה, זמינה – אפשר לקחת איתכם מנה ורק צריך להוסיף לה מים, ולרוב גם משתלמת ביחס למקורות אחרים ל-25 גרם חלבון כמו קופסת טונה או גביע קוטג'

Read more →

עדיף משקל גוף או משקולות ?

עדיף משקל גוף או משקולות ?

לעתים קרובות חוזרות השאלות לגבי אימוני משקל גוף, calisthenics / street workout,
כמו "האם אפשר להעלות מסת שריר גם באימונים בחוץ?" או "מה עדיף, חדר כושר או אימוני משקל גוף?"

Read more →

חילוף חומרים

חילוף חומרים

מה הוא חילוף החומרים והאם הוא האחראי היחידי לעליה במשקל? האם אפשר לזרז אותו? האם כל מי שחילוף החומרים שלו איטי חייב להיות שמן? האם לכל שמן חילוף חומרים איטי? הבנה בנושא סבוך זה יכולה לעזור לפעל ביתר תבונה, יעילות וסבלנות כדי לשמור על משקלנו, לא להשמין ואף להפחית קילוגרמים מיותרים.

Read more →