לחוויית גלישה אופטימלית באתר זה אנו ממליצים לגלוש דרך אחד הדפדפנים הבאים- Edge, Chrome, Safari, Firefox

העגלה שלך

אימון נוח בבית VS אימון בחדר כושר

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

קבלת החלטה להתחיל להתאמן - זהו הצעד הראשון בדרך לאורח חיים בריא. אבל הדברים קצת מסתבכים כשמגיעים להתלבטות איך עושים את זה נכון. השאלה שנשאלת לרוב, היא איפה עדיף להתאמן - בבית או  בחדר כושר? ...

מוט מתח, משקולות או גם וגם

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

בין כל השרירים בגוף האדם, שרירי הידיים הם אלה שיותר מכולם מושכים את תשומת הלב וזוכים לנראות מקסימלית. לא בכדי ספורטאים מתחילים נוהרים לכיוון משקלים גבוהים ומנסים לפתח במהירות את שרירי פלג הגוף העליון.  אולם,...

איך להכניס את עצמך לשגרת אימונים בבית

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

האם גם אתם מתים להתחיל לעסוק בפעילות גופנית, לרוץ בפארק או לסיים את הערב בשחייה בבריכה, אבל לא באמת יש לכם כוח? אל תחשבו שאתם לבד! אכן להתמיד באורח בריא ואימונים קבועים זה עסק לא...

מכשירים קטנים שעושים הרבה

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

בעולם מכשירי הכושר, הגודל לא תמיד קובע. ישנם מכשירי כושר קטנים, שיכולים לעשות את העבודה לא פחות טוב מאחיהם הענקים. קבלו כאן 6 מכשירים קטנים, שכדאי לכם להכיר ולאמץ כחלק משגרת האימונים שלכם. גומיות התנגדות...

יתרונות של משקולות קטלבלס לעומת משקולות אחרות

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

שימוש במשקולות קטלבלס באימוני כוח הולך ותופס תאוצה בקרב מתאמנים משני המינים.  אולם, רבים עדיין אינם מודעים ליתרונות של מכשיר אימונים זה, ואינם מבינים עד כמה הימנעות משימוש בקטלבלס בתוכנית אימונים קבועה מונעת התקדמות. כדי להפיג...

כל הסיבות לקנות מזוודת משקולות ליום הולדת של החבר

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

סביר להניח, שכל מתנה שתעניקו לחבר שלכם תהיה בעלת ערך עבורו והוא ידע להעריך את תשומת הלב שלכם. אולם כולנו יודעים, שכשמגיע הרגע לבחור מתנת יום הולדת לחבר קרוב, עולות ספקות והתלבטויות רבות. אתם באמת...

אימון ביתי זה לא מה שחשבתם - מכשירי כושר אירוביים שחובה בכל בית

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

כולנו כבר יודעים, שספורט זה החיים ופעילות אירובית הכרחית לכל מי שרוצה להישאר בריא וחזק לאורך זמן. פעילות אירובית היא פעילות גופנית, שבה מפעילים קבוצות שרירים גדולות על פני פרקי זמן ארוכים יחסית כגון: ריצה,...

מוצרי ספורט חדשניים

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

עולם מוצרי ספורט אינו מדשדש במקום. כמו עולם האופנה, גם עולם הספורט מלא בטרנדים חדשים ומוצרים חדשניים, שיוצאים מדי שנה לשוק וזוכים להכרה ופופולריות בקרב המתאמנים.  נסקור כאן מספר מוצרי ספורט חדשניים ומסקרנים, שיוכלו לשדרג...

5 מכשירי כוח שחייבים בכל בית

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

תרגילי כוח הם מרכיב חיוני בכל תוכנית כושר. אפילו כמות מצומצמת של אימוני כוח קבועים יכולה לתרום להגדלת מסת השריר, להגברת צפיפות העצם, להפחתת עודפי שומן, לחיטוב הגוף ושיפור מצב הרוח. במילים פשוטות, אימוני כוח קבועים...