החלטתם לשלב בבית מכשיר כושר אפקטיבי, שורף קלוריות וידידותי למפרקים. הבחירה בסטפר היא צעד מצוין. אבל אז מגיעה השאלה שמעסיקה רבים: האם לבחור במיני סטפר קומפקטי עם רצועות התנגדות, או ללכת על סטפר גדול יותר...

בחירת מזרן אימון נראית לפעמים כמו החלטה פשוטה, אבל האמת היא שזו אחת ההחלטות החשובות ביותר שתקבלו עבור האימון הביתי שלכם. המזרן הוא לא רק משטח נוח, הוא הבסיס ליציבות, הבטיחות והיעילות של כל תרגיל....

ההחלטה הגדולה בדרך לאימון אירובי מושלם בבית אתם עומדים בפני צומת דרכים. מצד אחד, האליפטיקל – מכשיר חלק, שקט ומוכר, שמבטיח אימון יעיל במינימום זעזועים. מצד שני, מכשיר החתירה – מכונת כוח וסיבולת אימתנית, שמגייסת...

יותר מסתם תרגיל, סמל של כוח שכיבות סמיכה. אין כמעט תרגיל אייקוני יותר, המהווה מדד אמיתי לכוח וסיבולת של פלג הגוף העליון. היכולת לבצע מספר רב של שכיבות סמיכה בטכניקה מושלמת היא מטרה עבור מתאמנים...

שכחו את כל מה שחשבתם על אימון ביתי רבים מאמינים שכדי לבנות גוף חזק, אתלטי ומעוצב, חייבים מנוי לחדר כושר עמוס במכשירים מורכבים. אנחנו בפיטבנדר כאן כדי לנפץ את המיתוס הזה. האמת היא, שעם הידע...

  ההחלטה הראשונה בדרך לגוף חזק יותר אז החלטתם לקחת את אימוני הכוח שלכם צעד קדימה. מצוין! אתם עומדים מול אחת ההתלבטויות הקלאסיות ביותר בעולם הכושר: במה להשקיע? במשקולות הדאמבל המוכרות והאהובות, או בקטלבלס הדינמיים...

אם יש לכם תשוקה לכושר ולגוף חזק, אבל גם סבלנות של ילד בן 4 שלא קיבל גלידה — הגעתם למקום הנכון. בואו נדבר על חתיכת פעמון יצוק מברזל שעושה את כל ההבדל. הקטלבל. הוא נראה...

אם נכנסתם פעם לחדר כושר והרגשתם קצת כמו בסצנת מדע בדיוני, סביר להניח שעמדתם ליד מדף פלטות משקל. עיגולים מבריקים בצבעים מפחידים, חורים מסתוריים באמצע, ושמות כמו "Bumper" ו-"Olympic" שנשמעים יותר כמו דמויות במשחק וידאו....

משקולות. אותן חתיכות מתכת מבריקות שמסתכלות עליכם מהפינה של חדר הכושר או שוכבות מתחת למיטה כי "מחר אני אתחיל להתאמן בבית". אבל רגע לפני שאתם שולפים זוג דאמבלים מהאבק או משקיעים בסט חדש בדרך ל"בטן...