אם יש אימון אחד שהצליח לכבוש בסערה את עולם הכושר בעשורים האחרונים, זהו הספינינג (Spinning), או בשמו המקצועי – אימון רכיבה אירובית על אופניים נייחים (Indoor Cycling). מה שהתחיל כאימון קבוצתי סוחף בסטודיו לצלילי מוזיקה,...

לקחת החלטה להתחיל להתאמן זה הניצחון הראשון שלכם. ברצינות. רוב האנשים לא מגיעים לשלב הזה. אז קודם כל, כל הכבוד! 👏 הצעד הבא יכול להרגיש קצת מאיים. חדר כושר? משקולות? תוכנית אימונים? מה אוכלים? הרשת...

בכל חדר כושר, בין אם הוא מסחרי או ביתי, מתנהל ויכוח שקט אך עוצמתי: מה עדיף? מוט המשקולות החופשי, סמל הכוח הגולמי והמסורת, או מכשיר הסמית' משין, אייקון הבטיחות והדיוק ההנדסי? במשך שנים, מתאמנים ומאמנים...

החלטתם להתחיל לתרגל יוגה. זוהי החלטה נפלאה שעומדת לפתוח בפניכם עולם שלם של כוח, גמישות ושקט פנימי. אבל רגע לפני שאתם פורסים מזרן, עולה שאלה טבעית: עם כל כך הרבה אביזרים וציוד, מה באמת חיוני...

החלטתם לשלב בבית מכשיר כושר אפקטיבי, שורף קלוריות וידידותי למפרקים. הבחירה בסטפר היא צעד מצוין. אבל אז מגיעה השאלה שמעסיקה רבים: האם לבחור במיני סטפר קומפקטי עם רצועות התנגדות, או ללכת על סטפר גדול יותר...

בחירת מזרן אימון נראית לפעמים כמו החלטה פשוטה, אבל האמת היא שזו אחת ההחלטות החשובות ביותר שתקבלו עבור האימון הביתי שלכם. המזרן הוא לא רק משטח נוח, הוא הבסיס ליציבות, הבטיחות והיעילות של כל תרגיל....

ההחלטה הגדולה בדרך לאימון אירובי מושלם בבית אתם עומדים בפני צומת דרכים. מצד אחד, האליפטיקל – מכשיר חלק, שקט ומוכר, שמבטיח אימון יעיל במינימום זעזועים. מצד שני, מכשיר החתירה – מכונת כוח וסיבולת אימתנית, שמגייסת...

יותר מסתם תרגיל, סמל של כוח שכיבות סמיכה. אין כמעט תרגיל אייקוני יותר, המהווה מדד אמיתי לכוח וסיבולת של פלג הגוף העליון. היכולת לבצע מספר רב של שכיבות סמיכה בטכניקה מושלמת היא מטרה עבור מתאמנים...

שכחו את כל מה שחשבתם על אימון ביתי רבים מאמינים שכדי לבנות גוף חזק, אתלטי ומעוצב, חייבים מנוי לחדר כושר עמוס במכשירים מורכבים. אנחנו בפיטבנדר כאן כדי לנפץ את המיתוס הזה. האמת היא, שעם הידע...