מדריך אוהל 4/6/8 אנשים מה נכנס באמת ומה לשים לב? ראשית יש לשים לב לחוק מס' 1 באוהלים!מספר האנשים על האוהל זה שינה בצפיפותרוצים ציוד, מזרנים נוחים ותנועה? עולים מדרגה מה באמת נכנס• 4 אנשיםזוג...

התעמלות גופנית-הקשר בין פעילות גופנית לאושר ככל שאנחנו פעילים יותר, כך גדל הסיכוי שנרגיש טוב יותר, ומנגד ככל שאנחנו מרגישים טוב יותר, כך גם קל לנו יותר להתמיד בתנועה.הסיבה לכך טמונה בין היתר בשחרור חומרים כימיים...

גלישת סאפ – איך מתחילים ומה חשוב לדעת? אין כמו הים, ואחת הדרכים הטובות ביותר ליהנות ממנו, להכיר אותו ולהרגיש חלק ממנו היא באמצעות ספורט ימי. בשנים האחרונות תחום הגלישה צומח מאוד, ואחד הענפים הבולטים...

גלישת גלים היא הרבה יותר מספורט ימי. עבור רבים, זהו שילוב מיוחד של אתגר פיזי, חיבור לטבע וחוויה מנטלית מרגיעה. המשיכה לגלישה נובעת מהתחושה הייחודית של רכיבה על כוחו של הים, ומהאפשרות לחוות תנועה, חופש...

1. בחרו גלשן שמתאים לגובה ולמשקל שלכם הגודל של הגלשן הוא קריטי, במיוחד עבור מתחילים. גלשנים ארוכים ורחבים יותר מציעים יציבות רבה יותר, דבר שמקל על שמירה על שיווי משקל, ומסייע ללימוד מהיר יותר. אם...

טניס שולחן נראה פשוט מחבט, כדור ושולחן אבל מי ששיחק ברצינות יודע: המשחק מוכרע על פרטים קטנים.אחיזה נכונה, עבודת רגליים, שליטה בספין ובעיקר הגשה טובה כל אלה הופכים חובבן לשחקן שמנהל את הנקודה. במאמר הבא איחדתי...

כדורסל הוא לא רק כושר:  חשיבה, קשב והצלחה באמצעות כדורסל במהלך משחק או תחרות הילד נדרש להתמודד עם עולם שלם של גירויים: יריבים שונים, חוקי משחק, קצב משתנה, לחץ והתרגשות. בכל רגע הוא צריך: לקבל...

בחירת שולחן משחק לבית דורשת התחשבות בשלושה פרמטרים מרכזיים: שטח החלל הפנוי, סוג החוויה המבוקשת (אסטרטגיה, תנועה או תחרות מהירה) ותקציב. כדי לבחור נכון, יש למדוד את החדר ולהוסיף מרווח של לפחות 1.2-1.5 מטרים סביב...

כדי להתחיל להתאמן בבית בצורה נכונה, יש להתמקד בארבעה עוגנים מרכזיים: הגדרת מטרות ריאליות (חיטוב מול הרזיה), הצטיידות בציוד בסיסי ואיכותי שאינו מצריך השקעה של אלפי שקלים, בניית תוכנית אימונים הדרגתית המשלבת כוח ואירובי, ושמירה...