רצועות TRX נמצאות בכל מקום, מחדרי הכושר ועד סטודיו בוטיק. בואו ונבדוק מה הפך אותן לפופולריות כל כך, ולמה רצועות TRX הן כלי האימון האולטימטיבי לאימוני גוף מלא. מהן רצועות TRX? רצועות TRX ((Total body...

בטח יצא לכם לראות אנשים שמתאמנים עם חבל עבה וכבד. חבל זה ידוע כחבל ניעור ומתאמנים רבים משתמשים בו לאימון אינטנסיבי לבניית כוח ושיפור הכושר הגופני. למרות שמהצד אולי נראה קל להניף חבל למעלה ולמטה,...

במידה ובמהלך האימונים שלכם אתם לא משתמשים במשקולות אוניברסליות, סביר מאוד להניח שיש לכם מספר משקולות בגדלים ומשקלים שונים. אין ספק שמשקולות מציעות אינסוף הזדמנויות לאימוני כוח, אולם סט שלם של משקולות יכול ליצור עומס...

בטן חטובה היא חלום של כולנו. יש שאומרים שהבטן היא השתקפות של הבריאות. לבטן שטוחה וחטובה יש יתרונות בריאותיים רבים וכמובן לא נשכח את נושא הנראות.  אז איך ניתן לחטב את הבטן במהירות וביעילות? הדרך...

האם ידעתם שאף אימון של מתאגרף או שחקן כדורסל אינו שלם בלי קפיצה בדלגית. התרגיל הפשוט הזה מפתח סיבולת, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה, מפתח יכולת הקואורדינציה, עוזר להיפטר ממאגרי שומן, מחזק...

כדור הטחה הוא כדור מלא בשבבים, ברזל, ג'ל או חול ומכוסה בגומי עבה, ניילון או עור כדי לתת הרגשה נוחה ליד. לרוב, כדור ההטחה נמכר במשקלים מ- 2 עד 25 ק"ג, אך ישנם גם דגמים...

כיסא רומי הוא ציוד כושר רב תכליתי. אתם יכולים להשתמש בו כדי לפתח את שרירי הליבה, להשיג שרירי בטן מפוסלים, לשפר את היציבה, לחזק את שרירי הגב, הגלוטאוס, שרירי הירך או שרירי הבטן ולבצע אימון...

אנשים רודפים אחר גוף חזק וגמיש מסיבות של אסתטיקה ושמירה על בריאות הגוף והנפש ואימוני פילאטיס בהחלט יכולים לסייע בהשגת יעדים אלו.   מה זה פילאטיס? פילאטיס הוא אימון שפותח לפני כמעט 100 שנים, על ידי...

למתאמנים מתחילים לא תמיד ברור מהם היתרונות של שימוש במשקולות בשגרת אימוני הכוח. לחלק המשקולות נראות אפילו כאביזר מאיים. מתי כדאי להתחיל להשתמש במשקולות בשגרת אימוני הכוח? אם במהלך האימון, אתם מרגישים שכבר אינכם מתעייפים...