דגלית היא כבר מזמן לא רק דרכם של הילדים לבלות במגרש המשחקים, אלא חלק מעולם האימונים של המבוגרים. האם קפיצה בדלגית מהווה אימון קרדיו סביר ויעיל? התשובה הקצרה היא – בהחלט! הקפיצה בדלגית מאפשרת למתאמנים...

קטלבלים הם ציוד הכושר האולטימטיבי לכל אחד ואחד ומאביזרי הספורט הרב תכליתיים ביותר שקיימים. אתם מעוניינים בפעילות אירובית? אימוני היט הם הקטע שלכם? החלטתם להתמקד באימוני כוח, לבנות שרירים ולעבוד על כוח מתפרץ? אין שום...

גומיות התנגדות הן כלי כושר רב תכליתי ויעיל ביותר לבניית כוח, גמישות ויציבות. הן מגיעות במגוון רחב של רמות התנגדויות כדי לאתגר את המתאמנים ולהתקדם לעבר יעדים חדשים. אימון עם גומיות התנגדות יכול להיות יעיל...

כפפות אימון הן ממש לא אביזר אופנתי, אלא מוצר הכרחי לאימוני כוח. כידוע, הדרך לכושר היא לא תמיד קלה ולעתים אף מלווה בפציעות וכאבים. על מנת למנוע או למזער נזקים, חשוב לנקוט במהלך האימונים באמצעי...

כשמזג ​​אוויר חורפי נכנס לחיינו, כולנו מעדיפים להתכרבל במיטה נוחה עם משקה חם ולא לצאת לחדר כושר, קרוב ככל שיהיה. יחד עם זאת, אסור להשתמש כתירוץ בטמפרטורות נמוכות וקצת גשם ולהפסיק את שגרת האימונים. במקום...

בוודאי לא פעם כשביקרתם בחדר כושר ראיתם אנשים שמתאמנים בהרמת משקולות על כיסא או ספת כושר ותמיד תהיתם איך זה מרגיש. אם גם אתם מעוניינים לבנות מסת שריר, אז אתם חייבים להבין את היתרונות של...

כל הסיבות לעבוד עם כפפות אימון בין אם אתם מתאמנים בחדר כושר או נצמדים לאימונים בבית, זוג כפפות אימון הן תוספת שימושית לארסנל אביזרי אימון של כל אחד. ייתכן שכרגע אתם מתאמנים ללא כפפות וחושבים...

מטרת מזרני כושר היא לא רק לספק תחושת רכות ונוחות במהלך האימון. למזרני כושר יש פונקציות רבות, כך שאתם לא תוכלו להסתדר בלעדיהם בסוגים רבים של אימונים.  המטרות העיקריות של מזרני כושר להגן על עמוד...

יש הרבה אפשרויות לניהול אורח חיים בריא וביצוע פעילות גופנית. מתח מקבילים מהווה פתרון מצוין למי שמעדיף את הנוחות של אימון ביתי ולא מעוניין לבקר בחדר כושר.  אז מה זה מתח מקבילים? מתח מקבילים הינו...