אם יש שריר אחד שכולם רוצים "לפסל" או "לחטב", זו הבטן. אבל מעבר לאסתטיקה של קוביות (שזה נחמד, אין מה לומר), שרירי הליבה שלנו הם הרבה יותר מקישוט לחוף הים. הם הבסיס לכל הגוף. אז...

מתישהו במהלך החיים, כמעט כל אחד שואל את עצמו את השאלה הזו: "אחי, איך אני מקבל קוביות בבטן?" בין אם זה בשביל להיראות כמו כוכב קולנוע, להרשים בחוף הים או פשוט להרגיש חטוב ובריא יותר...

בעידן בו המודעות לחשיבותו של אימון כוח הולכת וגוברת, רבים מאיתנו מחפשים דרכים יעילות ובטוחות לשלב אותו בשגרת החיים, ורצוי בנוחות של הבית. אימון כוח תורם לא רק לבניית מסת שריר ועיצוב הגוף, אלא גם...

הדילמה הגדולה של חדר הכושר הביתי: הליכון מתקפל או הליכון קבוע? ההליכון הוא ללא ספק אחד ממכשירי הכושר הפופולריים והיעילים ביותר לשיפור הכושר האירובי, שריפת קלוריות ושמירה על בריאות הלב – והכל בנוחות של הבית....

הליכון ביתי – הצעד הראשון בדרך לאימון יעיל מהבית הליכון הוא אחד ממכשירי הכושר הנפוצים ביותר לבית, ולא במקרה. הוא מאפשר להתאמן בנוחות ובנגישות, בכל שעה ביום, בלי להיות תלויים במזג האוויר או בזמינות של...

יוגה היא הרבה יותר מסתם פעילות גופנית; היא דרך חיים המשלבת גוף, נפש ותודעה, ומציעה אינספור יתרונות בריאותיים, החל משיפור הגמישות והכוח ועד להפחתת מתחים ושיפור הריכוז. יותר ויותר אנשים מגלים את הקסם שבבניית מרחב...

בעידן שבו המודעות לאורח חיים בריא הולכת וגוברת, רבים מאיתנו מחפשים את הדרך היעילה והמהנה ביותר לשלב פעילות גופנית בשגרת היום העמוסה. ריצה והליכה הן מהפעילויות האירוביות הפופולריות והנגישות ביותר, אך השאלה הנצחית נותרת בעינה:...

פתרון קטן – תוצאה גדולה: אימון שלם מהקיר אחד המכשירים הפשוטים והיעילים ביותר לחיזוק פלג גוף עליון הוא מתקן מתח לקיר. מדובר בכלי עזר בסיסי שמאפשר לבצע מגוון רחב של תרגילים לחיזוק הגב, הכתפיים, הזרועות...

ציוד קטן, השפעה גדולה: למה כפפות אימון הן ה-פריט שחסר לכם בתיק כמעט כל מתאמן מתחיל את דרכו באימוני כוח או כושר פונקציונלי עם הציוד הבסיסי ביותר – בגדי ספורט, נעלי ספורט, ולעיתים משקולות או...