שרירי גב חזקים חיוניים ליציבות הליבה ומספקים תמיכה לכל הגוף. תרגילי חיזוק גב וליבה, לצד מתיחות לכל הגוף, יעזרו לחזק את עמוד השדרה, ולהגביר את הגמישות וההרגשה הכללית.  שילוב גומיות באימון גב מאפשר לבצע תרגילים...

אם כבר התנסיתם בעבודה עם מיני סטפר, אז אתם יודעים עד כמה אימון זה יכול להיות יעיל. מיני סטפר היא דרך מהנה וקומפקטית לאתגר את הלב, הריאות ופלג הגוף התחתון ולהגביר את רמת הכושר שלכם....

כמה מאיתנו עדיין משלמים דמי מנוי עבור חדר כושר שלא ביקרנו בו כבר חודשים? אולי הגיע הזמן להשקיע את הכסף בציוד הכושר הביתי? אל תחשבו שמדובר כאן בהשקעה מסיבית של כסף. בעזרת מספר פריטים, תוכלו...

רצועות TRX נמצאות בכל מקום, מחדרי הכושר ועד סטודיו בוטיק. בואו ונבדוק מה הפך אותן לפופולריות כל כך, ולמה רצועות TRX הן כלי האימון האולטימטיבי לאימוני גוף מלא. מהן רצועות TRX? רצועות TRX ((Total body...

בטח יצא לכם לראות אנשים שמתאמנים עם חבל עבה וכבד. חבל זה ידוע כחבל ניעור ומתאמנים רבים משתמשים בו לאימון אינטנסיבי לבניית כוח ושיפור הכושר הגופני. למרות שמהצד אולי נראה קל להניף חבל למעלה ולמטה,...

במידה ובמהלך האימונים שלכם אתם לא משתמשים במשקולות אוניברסליות, סביר מאוד להניח שיש לכם מספר משקולות בגדלים ומשקלים שונים. אין ספק שמשקולות מציעות אינסוף הזדמנויות לאימוני כוח, אולם סט שלם של משקולות יכול ליצור עומס...

בטן חטובה היא חלום של כולנו. יש שאומרים שהבטן היא השתקפות של הבריאות. לבטן שטוחה וחטובה יש יתרונות בריאותיים רבים וכמובן לא נשכח את נושא הנראות.  אז איך ניתן לחטב את הבטן במהירות וביעילות? הדרך...

האם ידעתם שאף אימון של מתאגרף או שחקן כדורסל אינו שלם בלי קפיצה בדלגית. התרגיל הפשוט הזה מפתח סיבולת, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה, מפתח יכולת הקואורדינציה, עוזר להיפטר ממאגרי שומן, מחזק...

כדור הטחה הוא כדור מלא בשבבים, ברזל, ג'ל או חול ומכוסה בגומי עבה, ניילון או עור כדי לתת הרגשה נוחה ליד. לרוב, כדור ההטחה נמכר במשקלים מ- 2 עד 25 ק"ג, אך ישנם גם דגמים...