לחוויית גלישה אופטימלית באתר זה אנו ממליצים לגלוש דרך אחד הדפדפנים הבאים- Edge, Chrome, Safari, Firefox

העגלה שלך

סטפר עם ידיות: דרך מהנה ויעילה לחיטוב פלג הגוף העליון והתחתון

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

אם כבר התנסיתם בעבודה עם מיני סטפר, אז אתם יודעים עד כמה אימון זה יכול להיות יעיל. מיני סטפר היא דרך מהנה וקומפקטית לאתגר את הלב, הריאות ופלג הגוף התחתון ולהגביר את רמת הכושר שלכם....

מהו ציוד הספורט המוביל לחדר כושר ביתי

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

כמה מאיתנו עדיין משלמים דמי מנוי עבור חדר כושר שלא ביקרנו בו כבר חודשים? אולי הגיע הזמן להשקיע את הכסף בציוד הכושר הביתי? אל תחשבו שמדובר כאן בהשקעה מסיבית של כסף. בעזרת מספר פריטים, תוכלו...

רצועות TRX: כלי האימון האולטימטיבי לאימוני גוף מלא

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

רצועות TRX נמצאות בכל מקום, מחדרי הכושר ועד סטודיו בוטיק. בואו ונבדוק מה הפך אותן לפופולריות כל כך, ולמה רצועות TRX הן כלי האימון האולטימטיבי לאימוני גוף מלא. מהן רצועות TRX? רצועות TRX ((Total body...

הגיע הזמן להתחיל להתאמן עם חבל ניעור

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

בטח יצא לכם לראות אנשים שמתאמנים עם חבל עבה וכבד. חבל זה ידוע כחבל ניעור ומתאמנים רבים משתמשים בו לאימון אינטנסיבי לבניית כוח ושיפור הכושר הגופני. למרות שמהצד אולי נראה קל להניף חבל למעלה ולמטה,...

איך לבחור סטנד משקולות – המדריך המלא

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

במידה ובמהלך האימונים שלכם אתם לא משתמשים במשקולות אוניברסליות, סביר מאוד להניח שיש לכם מספר משקולות בגדלים ומשקלים שונים. אין ספק שמשקולות מציעות אינסוף הזדמנויות לאימוני כוח, אולם סט שלם של משקולות יכול ליצור עומס...

מתקנים מקצועיים לחיטוב הבטן

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

בטן חטובה היא חלום של כולנו. יש שאומרים שהבטן היא השתקפות של הבריאות. לבטן שטוחה וחטובה יש יתרונות בריאותיים רבים וכמובן לא נשכח את נושא הנראות.  אז איך ניתן לחטב את הבטן במהירות וביעילות? הדרך...

דלגית, לא סתם משחק ילדים

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

האם ידעתם שאף אימון של מתאגרף או שחקן כדורסל אינו שלם בלי קפיצה בדלגית. התרגיל הפשוט הזה מפתח סיבולת, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה, מפתח יכולת הקואורדינציה, עוזר להיפטר ממאגרי שומן, מחזק...

תרגילים עם כדור הטחה מקצועי

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

כדור הטחה הוא כדור מלא בשבבים, ברזל, ג'ל או חול ומכוסה בגומי עבה, ניילון או עור כדי לתת הרגשה נוחה ליד. לרוב, כדור ההטחה נמכר במשקלים מ- 2 עד 25 ק"ג, אך ישנם גם דגמים...

תרגילים עם כיסא רומי מתקפל

פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריך

כיסא רומי הוא ציוד כושר רב תכליתי. אתם יכולים להשתמש בו כדי לפתח את שרירי הליבה, להשיג שרירי בטן מפוסלים, לשפר את היציבה, לחזק את שרירי הגב, הגלוטאוס, שרירי הירך או שרירי הבטן ולבצע אימון...