שרירי החזה, הזרועות או אולי דווקא עבודה על פלג הגוף התחתון? הכנו לכם מספר תרגילים מומלצים על ספת כושר לשדרוג האימון שלכם. תבלו  ספת כושר נחשבת שלא בכדי לאחד האביזרים השכיחים באולמות הסטודיו וחדרי הכושר...

אנו נפגשים עמם בחדר הכושר, בחוף הים או בגינות השעשועים, אך האם באמת אנחנו יודעים כיצד לנצל אותם כראוי לטובת אימון איכותי ומניב תוצאות? אחת ולתמיד - איך נכון לשלב אימונים עם מוט מתח אחד...

גומיות אימון או התנגדות נחשבות לאמצעי יעיל עבור בניית אימון יצירתי ושובר שגרה, הניתן לביצוע בעצימות משתנה ובהתאמה לכל הרמות תקופת הקורונה סיפקה עבורנו הוכחה כי ניתן לשנות ללא הכר ותוך פרק זמן קצר הרגלי...

גומיות התנגדות עשויות לספק ערך מוסף לאימון שלכם. הן מותאמות לכל רמות המתאמנים, מאפשרות עבודה על כל קבוצות השרירים ועל הדרך מספקות אימון מהנה ושובר שגרה עולם הכושר הולך ומתפתח ברחבי העולם בקצב מואץ. לאור...

הגדלת מסת השרירים, ירידה במשקל, שיפור בתפקוד היומיומי ועד למראה עור מוצק יותר. מספר דגשים שיבהירו עד כמה חשוב לשלב אימוני כוח כחלק משגרת החיים מכירים את הקלישאה המוכרת ''נפש בריאה בגוף בריא''? טוב, סביר...

נמאס לכם ממשקולות היד או מאימונים מפרכים שאינם מניבים תוצאות? יתכן כי כדאי שתנסו לאתגר את עצמכם באימון המשלב גומיות התנגדות עם ידיות, בדרך לתוצאות שתמיד חלמתם עליהם   תקופת הקורונה שחווינו עד לאחרונה ונראית...

מגוון רחב של תרגילים בדרגות קושי שונות תוך גירוי גבוה של מערכת העצבים. כך תוכלו להפיק את המיטב מאימון כוח עם גומיות התנגדות   תקופת הקורונה וימי הבידודים והסגרים שנכפו עלינו, הובילו חלק ניכר מאוכלוסיית...

התפשטות נגיף הקורונה והריחוק החברתי, השפיעו על מגוון תחומים שונים בחיינו. אך אם נבחר להסתכל על הצד החיובי, לא מעט תחומים, תחביבים ועיסוקים שונים דווקא צברו תאוצה- כשאחד הבולטים מביניהם הוא אימונים מהבית! בבית, בשונה...

בשנים האחרונות ניתן למצוא יותר ויותר אנשים, שמבינים את החשיבות של כושר גופני כחלק בלתי נפרד משגרת החיים. אין שום ספק כי הקפדה על תזונה מאוזנת לצד פעילות גופנית קבועה, יכולים לשנות לחלוטין את כל...