אנשים רודפים אחר גוף חזק וגמיש מסיבות של אסתטיקה ושמירה על בריאות הגוף והנפש ואימוני פילאטיס בהחלט יכולים לסייע בהשגת יעדים אלו.   מה זה פילאטיס? פילאטיס הוא אימון שפותח לפני כמעט 100 שנים, על ידי...

למתאמנים מתחילים לא תמיד ברור מהם היתרונות של שימוש במשקולות בשגרת אימוני הכוח. לחלק המשקולות נראות אפילו כאביזר מאיים. מתי כדאי להתחיל להשתמש במשקולות בשגרת אימוני הכוח? אם במהלך האימון, אתם מרגישים שכבר אינכם מתעייפים...

דגלית היא כבר מזמן לא רק דרכם של הילדים לבלות במגרש המשחקים, אלא חלק מעולם האימונים של המבוגרים. האם קפיצה בדלגית מהווה אימון קרדיו סביר ויעיל? התשובה הקצרה היא – בהחלט! הקפיצה בדלגית מאפשרת למתאמנים...

קטלבלים הם ציוד הכושר האולטימטיבי לכל אחד ואחד ומאביזרי הספורט הרב תכליתיים ביותר שקיימים. אתם מעוניינים בפעילות אירובית? אימוני היט הם הקטע שלכם? החלטתם להתמקד באימוני כוח, לבנות שרירים ולעבוד על כוח מתפרץ? אין שום...

גומיות התנגדות הן כלי כושר רב תכליתי ויעיל ביותר לבניית כוח, גמישות ויציבות. הן מגיעות במגוון רחב של רמות התנגדויות כדי לאתגר את המתאמנים ולהתקדם לעבר יעדים חדשים. אימון עם גומיות התנגדות יכול להיות יעיל...

כפפות אימון הן ממש לא אביזר אופנתי, אלא מוצר הכרחי לאימוני כוח. כידוע, הדרך לכושר היא לא תמיד קלה ולעתים אף מלווה בפציעות וכאבים. על מנת למנוע או למזער נזקים, חשוב לנקוט במהלך האימונים באמצעי...

כשמזג ​​אוויר חורפי נכנס לחיינו, כולנו מעדיפים להתכרבל במיטה נוחה עם משקה חם ולא לצאת לחדר כושר, קרוב ככל שיהיה. יחד עם זאת, אסור להשתמש כתירוץ בטמפרטורות נמוכות וקצת גשם ולהפסיק את שגרת האימונים. במקום...

בוודאי לא פעם כשביקרתם בחדר כושר ראיתם אנשים שמתאמנים בהרמת משקולות על כיסא או ספת כושר ותמיד תהיתם איך זה מרגיש. אם גם אתם מעוניינים לבנות מסת שריר, אז אתם חייבים להבין את היתרונות של...

כל הסיבות לעבוד עם כפפות אימון בין אם אתם מתאמנים בחדר כושר או נצמדים לאימונים בבית, זוג כפפות אימון הן תוספת שימושית לארסנל אביזרי אימון של כל אחד. ייתכן שכרגע אתם מתאמנים ללא כפפות וחושבים...