פתרון קטן – תוצאה גדולה: אימון שלם מהקיר אחד המכשירים הפשוטים והיעילים ביותר לחיזוק פלג גוף עליון הוא מתקן מתח לקיר. מדובר בכלי עזר בסיסי שמאפשר לבצע מגוון רחב של תרגילים לחיזוק הגב, הכתפיים, הזרועות...

ציוד קטן, השפעה גדולה: למה כפפות אימון הן ה-פריט שחסר לכם בתיק כמעט כל מתאמן מתחיל את דרכו באימוני כוח או כושר פונקציונלי עם הציוד הבסיסי ביותר – בגדי ספורט, נעלי ספורט, ולעיתים משקולות או...

ציוד פשוט – אימון עוצמתי: הקרב בין הקטלבל למשקולת אם אתם עוסקים באימון כושר פונקציונלי, חיזוק, סיבולת או אפילו ירידה במשקל, יש סיכוי לא רע ששאלתם את עצמכם לא פעם: מה עדיף – קטלבל או...

תרגול יוגה מתחיל מהקרקע – תרתי משמע בין אם אתם מתרגלים יוגה כבר שנים ובין אם אתם רק בתחילת הדרך, יש פריט אחד שיכול לשנות לחלוטין את החוויה שלכם – מזרן היוגה. זה אולי נשמע...

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מעדיפים לבצע את האימונים שלהם מהבית. היתרונות ברורים: נוחות, חיסכון בזמן וכסף, וגמישות גבוהה בתכנון האימון. עם זאת, אחד האתגרים המשמעותיים ביותר באימונים ביתיים הוא שמירה על מוטיבציה והתמדה. אז...

כאשר אנו מתכננים את האימון שלנו, אנו מתמקדים בעיקר בתרגילים עצמם – הרמת משקולות, ריצה, אימון פונקציונלי או יוגה. אך לא פעם אנו שוכחים שני שלבים קריטיים בתהליך: החימום והשחרור. שלבים אלו הם חלק בלתי...

המדריך המלא של פיטבנדר לרכישת הליכון לחצו לקטגוריית: הליכונים אז אתם מעוניינים להתחדש בהליכון לבית / סטודיו / חדר כושר אך אינכם בטוחים איזה הליכון מומלץ? רוחב המסילה, משקל משתמש, עוצמת המנוע, בולמי זעזועים ועוד...

קרוספיט הוא שיטת אימון אינטנסיבית שמשלבת כוח, סיבולת, גמישות ויציבות. בעבר, אימוני קרוספיט היו נפוצים בעיקר בחדרי כושר ייעודיים, אך כיום יותר ויותר מתאמנים מבינים שניתן לבצע אימוני קרוספיט יעילים גם בבית, עם הציוד המתאים...

בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מגלים את היתרונות של יוגה ופילאטיס. שני סגנונות האימון הללו משפרים את הגמישות, מחזקים את השרירים ותורמים ליציבה נכונה. החדשות הטובות הן שאין צורך לצאת מהבית כדי ליהנות מהיתרונות שלהם...