חשוב לקרוא לפני שימוש: התכנית/המידע המוצגים כאן ניתנים לצרכי מידע כללי בלבד ואינם מהווים ייעוץ רפואי, פיזיותרפי או אימון אישי. פעילות גופנית כוללת סיכונים מובנים, וביצוע לא נכון/עומס לא מתאים עלולים לגרום כאבים, החמרה או פציעה.

תנאי שימוש מרכזיים:

• התכנית מיועדת לגילאים 16–55 בלבד. מחוץ לטווח זה אין להשתמש בתכנית.
• מחלות לב/חשד למחלות לב (כולל תעוקת חזה, הפרעות קצב, יתר לחץ דם לא מאוזן וכו׳): אינך מורשה/ית להשתמש בתכנית ויש לפנות לייעוץ רפואי/מקצועי.
• אתה/את מצהיר/ה כי מצבך הבריאותי מאפשר פעילות גופנית, ובמקרה של ספק — התייעצת עם רופא/איש מקצוע לפני התחלה.
• אתה/את אחראי/ת להתאים עומסים, טווחי תנועה וטכניקה. אם מופיע כאב חד, סחרחורת, קוצר נשימה חריג, חולשה, נימול או אי־נוחות חריגה — מפסיקים מיד ופונים לגורם מקצועי.
• השימוש בתכנית והביצוע שלה הם על אחריותך בלבד (“As-Is”).

ויתור ושחרור מאחריות (במידה המותרת בחוק): אתה/את מסכים/ה לשחרר מאחריות את מפעילי האתר/החברה/העובדים/הספקים/הנציגים מכל תביעה/נזק/הפסד (ישיר או עקיף), הנובעים משימוש בתכנית או מביצועה, לרבות פציעות, החמרת מצב, טעויות, חוסר התאמה או תקלה.

שיפוי: אתה/את מסכים/ה לשפות את מפעילי האתר/החברה בגין כל טענה/תביעה/נזק/הוצאה (כולל הוצאות משפטיות סבירות), הנובעים מהפרת תנאים אלה או משימושך בתכנית בניגוד להנחיות/למצב רפואי.