אימוני TRX הפכו בשנים האחרונות לחלק בלתי נפרד משגרת אימוני הכושר וזה הזמן לדעת איך הכול התחיל ומדוע אימון רצועות הפך לפופולארי כל כך בקרב מתאמנים רבים.

TRX ראשי תיבות של TOTAL BODY RESISTANCE EXERCISE הוא שמכונה בעברית: אימון התנגדות המיועד לכל הגוף. אימון מסוג זה מיושם באמצעות רצועות מתיחה אשר זכו לכינוי TRX והוא מאפשר למתאמן להפעיל כוח התנגדות כנגד הרצועות בעזרת משקל הגוף בלבד. אימון מסוג זה פועל במקביל על מספר רב של שרירים לאורך הגוף ובכך מתאפשרת שריפת קלוריות וחיטוב אפקטיבי של הגוף בפרק זמן קצר יחסית בהשוואה לאימוני חיטוב אחרים.

בדומה להרבה המצאות אחרות, גם אימון בעזרת רצועות אימון TRX החל לגמרי במקרה, כאשר חייל ביחידת הקומנדו הימי של צבא ארצות הברית אשר היה מוצב בבסיס קטן בדרום מזרח אסיה חיפוש אחר דרך מעשית לשמור על כושרו הגופני. אותו חייל החליט לעשות שימוש ברצועות ישנות אותן הוא מצא, הניח אותן על החלק העליון של הדלת והחל להניע את עצמו קדימה ואחורה כנגד משקל גופו. לאחר מכן, אותו חייל שכלל את השיטה וחיבר 2 רצועות אחיזה אשר אפשרו לו לבצע מספר גדול של תרגילי התנגדות.

השיטה אותה פיתח החייל משלבת בתוכה מספר יתרונות מרכזיים וביניהם:

• רצועות אימון הניתנות לנשיאה ותלייה בכל מקום
• אימון התנגדות אותו ניתן לקיים גם מחוץ לחדרי כושר
• אימון פונקציונאלי לחיזוק השרירים המייצבים והתנועתיים כאחד
• שיטת אימון המאפשרת למתאמן לקיים מגוון רחב של תרגילים
• שיטת אימון אשר אינה יוצרת עומס על הגב

על אף היתרונות הרבים הנלווים לאימוני TRX חשוב לציין את העובדה שאימונים אלו אינם מיועדים למטרות אימוני מסה ואת העובדה שאימונים אלו חייבים להיעשות בהתאם לטכניקה מדויקת ולכן מתאמנים מתחילים חייבים להיעזר במדריך כושר בשלב הראשון.

רצועות אימון TRX זוכות לפופולאריות רבה בקרב מתאמנים רבים ממספר סיבות מרכזיות וביניהן:

• ניתן לבצע את האימון כמעט בכל מקום – רצועות אימון TRX הן רצועות שאורכן 2.5 מטר ומשקלן הכולל הוא 1 קילו, כאשר את שתי הרצועות ניתן לשאת בכל תיק ולקבע אותן על גבי כל נקודת עגינה יציבה וחזקה כגון: עץ, פרגולה וכדומה.
• אימון פונקציונאלי אשר אינו דורש אביזרי כושר נוספים
• אימון המספק תוצאות טובות במינימום זמן
• אימון אותו ניתן לקיים בהתאם לדרגות קושי משתנות
• אימון המותאם לכלל המתאמנים מילדים ועד מבוגרים

מחפשים אחר רצועות אימון TRX לאימון פונקציונאלי שורף קלוריות ומחטב? אצלנו תוכלו למצוא מגוון רחב של רצועות התנגדות מקצועיות עם שנה אחריות.